Wer will denn gleich in die Luft gehen – bleib entspannt

Vorbereitungszeit: kein
Personen: >4
Dauer: 45 - 60 Minuten
Materialaufwand: kein
Alter: ab 12
Ort: egal
Jahreszeit: egal
Actionfaktor: niedrig
Material: keins
Ziel: Erholung, Entspannung
Kurztext: Entspannungsspiele führen zur Ruhe, sollen entspannen und können zu einem ruhigeren Programmpunkt überführen.

Beschreibung:

Entspannungsspiele bringen Ruhe und Entspannung. Viele Kinder heute haben Stress, sind unkonzentriert und lassen sich leicht ablenken. Auch in der Gruppenarbeit können Entspannungsspiele dazu beitragen, dass die Kinder zur Ruhe kommen, gerade wenn zuvor lebhaftere Spiele durchgeführt wurden.

  • Augen schließen und sich Wege vorstellen und danach gehen
  • Bewegungen einer Pflanze im Jahresverlauf nachmachen
  • Auf dem Rücken eines Kindes verschiedene Wettersituationen machen (Sonnenschein, Regen, leichter Nieselregen bis starker Schlagregen und Hagel, Schnee, Gewitter, Sturm und zwischendurch wieder Sonnenschein wechseln sich ab)
  • Sich vorstellen man sei ein Luftballon
  • Bewegungen einer Blume im Tagesverlauf nachmachen
  • Wie ein Baum jeder Wetterlage trotzen
  • Sich schöne Berührungen wünschen (streicheln, Nackenmassage, Fußmassage, ...)
  • Von Mitspielern geschaukelt werden wie ein Boot.
  • Blind im Raum langsam krabbeln ohne sich zu berühren
  • Den Kopf auf den Bauch des Mitspielers legen und den Bauchgeräuschen lauschen
  • Im Gras liegen und auf die Geräusche der Umgebung achten
  • Massage mit einem Tennisball am Partner ausführen
  • Auf dem Rücken liegen und Wolkenbilder betrachten

Weitere Details und Hilfen

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